En época de calor, la hidratación se convierte en un aspecto clave para la salud. Más aún si vamos a realizar actividad física o deporte, ya sea al aire libre, en el gimnasio, durante solo media hora o por un tiempo más prolongado. El simple pero efectivo ... Leer más
Mucha gente piensa que es suficiente con cuidar un poco la alimentación después de las fiestas de Navidad, para poder lucir una buena figura durante el verano. Pero están totalmente equivocados, ya que es importante llevar una dieta equilibrada y saludable ... Leer más
1- Dolor en el trasero: Si durante o después de dar una vuelta en bicicleta sentimos molestias en el trasero o en la entrepierna –ya sea en la zona perineal o en la vulva–, es vital buscar remedio de inmediato. La solución no siempre pasará por cambiar de ... Leer más
Comer para reconstruir Una de las primeras medidas que tomamos cuando nos vemos obligados a interrumpir los entrenamientos durante un determinado período de tiempo es intentar reducir la ingesta calórica. El principal objetivo de esta pauta es no perder la ... Leer más
Alcanzar el peso ideal y mantenerlo a lo largo de los años es un sano propósito que en la mayoría de ocasiones conlleva un reajuste de los hábitos alimenticios acompañado de una nueva manera de vivir el ocio. Con frecuencia se trata de una misión de largo ... Leer más
"Si tienes frío, te calienta; si tienes calor, te atempera; si estás deprimido, te anima; si estás nervioso, te calma". Con estas palabras alababa las cualidades de la infusión de hojas de té William Gladstone, quien fuera Primer Ministro del Reino Unido ... Leer más
1. Fuerza, potencia y peso Antes de empezar, es muy importante aclarar qué entendemos por fuerza y, sobre todo, qué queremos hacer con ella. ¿Es acaso la capacidad para levantar objetos pesados? ¿O se trata de la habilidad de mover con soltura todo nuestro ... Leer más
Fausto Coppi, apodado por los aficionados al ciclismo como Il Campionissimo, dominó el ciclismo europeo durante la década de 1940. La mayoría le recordarán por sus victorias –ganó cinco Giro de Italia y dos Tour de Francia–, pero lo que no sabe todo el mundo ... Leer más
1. Maratón: más que una carrera, una forma de vivir El maratón es una carrera absolutamente épica. La distancia a correr es de exactamente 42 kilómetros y 195 metros. Se dice pronto, pero hay muchas personas que tendrían problemas para cubrir ese recorrido ... Leer más
Si cada vez te resulta más difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio, ya sea porque la jornada laboral se eterniza o porque eres de los que está siempre de viaje, una solución es llevar el gimnasio siempre contigo. No se trata de meter las mancuernas en el ... Leer más