Caminar amb la motxilla carregada a l'esquena requereix tenir una bona previsió: Què menjaràs durant la ruta? Quins aliments t'aporten més energia? Quins són imprescindibles per aguantar? T'ho expliquem tot.
/ Dieta i esport
Matinar, desplaçar-se, desenvolupar una activitat física durant hores en un ambient fred, respirant aire més sec i més pobre en oxigen de l'habitual… Practicar esports de muntanya durant l'hivern implica un sever desgast per a l'organisme. Per això resulta vital tenir en compte molts detalls: des de triar el vestuari i l'equip adequats per a cada disciplina fins a estudiar els parts meteorològics de la zona a la qual ens dirigim.