Córrer és quelcom que ens fa sentir bé. De vegades “sofrim” entrenant però és alguna cosa que podem dominar adquirint resistència mental. Ja us vaig explicar alguns trucs per prevenir les lesions a Claus i consells per prevenir lesions en practicar esport.
/ Consells per als corredors
És molt habitual calçar-se unes sabatilles de running i sortir a córrer. Així, sense més. De fet, tan bon punt ens hi enganxem, se'ns oblida que existeixen un altre tipus d'activitats que són complementàries i de vegades molt necessàries per millorar el nostre rendiment en carrera.
Córrer no té més misteri que fer una gambada rere l'altra, però si volem millorar la nostra marca, augmentar la freqüència de cada gambada i ser més eficients hem d'incloure alguns exercicis a la nostra rutina.
Córrer en el medi natural comporta una infinitat d'al·licients i de satisfaccions que accentuen i complementen els beneficis propis de la mera activitat física. El contacte amb la naturalesa ens ajuda a sentir-nos millor, a relaxar-nos, a guanyar auto confiança, a concentrar-nos i a recarregar-nos d'energia positiva.
El running està de moda. Només cal sortir al carrer, als parcs o als passejos marítims, fins i tot a la muntanya, per adonar-se de com ha crescut aquest esport en nombre d'aficionats en els últims anys. Raons no en falten: córrer sembla simple, barat i accessible a tothom. Es pot practicar gairebé en qualsevol lloc, a qualsevol hora, tot just cal material, ni instal·lacions especials, ni dedicar excessives hores per setmana per mantenir la forma. No obstant això, córrer no senta igual de bé a tothom.