Córrer és quelcom que ens fa sentir bé. De vegades “sofrim” entrenant però és alguna cosa que podem dominar adquirint resistència mental. Ja us vaig explicar alguns trucs per prevenir les lesions a Claus i consells per prevenir lesions en practicar esport.
/ Consells per córrer
Practicar ioga és l'excusa perfecta per a qui mai troba el moment per a fer estiraments. Alleuja l'estrès que acumulen les nostres articulacions i ens ajuda a prevenir lesions. La pràctica del ioga ens ajuda a guanyar elasticitat i flexibilitat. Quan correm, els músculs es contreuen, per la qual cosa molt sovint es van escurçant: aquest fet pot provocar que, moltes vegades, el nostre cos sofreixi descompensacions.
S'acosten dates de carreres, el calendari de proves esportives comença a ajustar-se i és indispensable ser conscient de la importància de preparar bé cada prova durant els entrenaments i també de cuidar l'alimentació prèvia a les nostres esperades cites.
Els meus pròxims 10 km estan cada vegada més a prop, amb els entrenaments complerts ara només em queda ajustar la meva principal font d'energia. M'esperen 10 quilòmetres fent una de les coses que més m'agrada: córrer.
Corre la falsa creença que el running és una activitat esportiva fàcil i barata, que requereix poc material, poc temps i que n'hi ha prou amb calçar-se unes sabatilles, sortir de casa i arrencar a córrer. No obstant això, els experts adverteixen que ni és tan barat, ni, sobretot, és tan fàcil. Abans de començar a córrer convé tenir en compte diversos aspectes perquè tot l'esforç estigui ben encaminat des del principi i doni els fruits desitjats a curt, mitjà i llarg termini.