Sergio Fernández Tolosa

Matinar, desplaçar-se, desenvolupar una activitat física durant hores en un ambient fred, respirant aire més sec i més pobre en oxigen de l'habitual… Practicar esports de muntanya durant l'hivern implica un sever desgast per a l'organisme. Per això resulta vital tenir en compte molts detalls: des de triar el vestuari i l'equip adequats per a cada disciplina fins a estudiar els parts meteorològics de la zona a la qual ens dirigim.

Quantes vegades haurem sentit que "l'esmorzar és el menjar més important del dia"? I allò que "esmorza com un rei, menja com un príncep i sopa com un captaire"? Moltes, segurament.

A hores d'ara, costa creure en els miracles, sobretot si algú ens diu que una crema de poders màgics, una poció feta amb extractes naturals d'arrels silvestres o un aparell ple d'elèctrodes ens regalarà un cos 10 en només deu dies i, a més, sense esforç. A excepció d'alguns individus genèticament avantatjats, lluir un bon abdomen a certes edats no és tasca precisament fàcil. Treballs sedentaris, dietes desequilibrades, horaris interminables, tendència a l'oci passiu, falta d'exercici físic…