S'acosta cap d'any i arriba el moment de les ineludibles llistes de bons propòsits. Entre ells, hi ha dos que es repeteixen cada desembre i que a més es retroalimenten entre si: "1º fer més exercici i 2º baixar de pes". L'afició al running i portar una alimentació més equilibrada poden constituir una fórmula eficaç per aconseguir-los. Molt probablement ja ho has intentat abans, però les lesions, la mandra o la falta de constància van truncar els teus plans. Aquí va la novetat: planteja't un repte esportiu amb nom propi i una data al calendari. Després comparteix el teu somni, estableix el compromís, planifica l'objectiu de forma assenyada i adopta una nova rutina vital per fer-ho realitat. Si la teva llista continua amb "3º córrer una marató", aquest post t'aplanarà el camí.
Sergio Fernández Tolosa
Sergio Fernández Tolosa - Redactor
/ Publicacions d'autor.
21 minuts d’exercicis per fer a casa, a l’habitació de l’hotel o al parc.
Tendències
Combinen bé les altes temperatures i l'activitat física 'outdoor'? Influeix la calor en el nostre rendiment esportiu? Pot suposar algun risc per a la salut? Com s'explica que alguns atletes s'adaptin millor a la canícula estiuenca que altres? Hi ha cap mètode eficaç per acostumar l'organisme? En aquest post desvetllem aquests i altres interrogants sobre els efectes de la calor en la pràctica esportiva. També aportem consells útils per seguir gaudint de l'oci actiu a l'aire lliure durant la temporada estival.
Tendències