Sergio Fernández Tolosa

Caminar amb la motxilla carregada a l'esquena requereix tenir una bona previsió: Què menjaràs durant la ruta? Quins aliments t'aporten més energia? Quins són imprescindibles per aguantar? T'ho expliquem tot.

Córrer en el medi natural comporta una infinitat d'al·licients i de satisfaccions que accentuen i complementen els beneficis propis de la mera activitat física. El contacte amb la naturalesa ens ajuda a sentir-nos millor, a relaxar-nos, a guanyar auto confiança, a concentrar-nos i a recarregar-nos d'energia positiva.

En aquest post us proposem diversos recursos per fer exercici correctament hidratats i tres tipus de begudes de preparació casolana per ajudar a l'organisme a equilibrar el seu nivell hídric, energètic i electrolític.