S'acosten dates de carreres, el calendari de proves esportives comença a ajustar-se i és indispensable ser conscient de la importància de preparar bé cada prova durant els entrenaments i també de cuidar l'alimentació prèvia a les nostres esperades cites.Els meus pròxims 10 km estan cada vegada més a prop, amb els entrenaments complerts ara només em queda ajustar la meva principal font d'energia. M'esperen 10 quilòmetres fent una de les coses que més m'agrada: córrer.
/ <p>esport i nutrició</p>
Matinar, desplaçar-se, desenvolupar una activitat física durant hores en un ambient fred, respirant aire més sec i més pobre en oxigen de l'habitual… Practicar esports de muntanya durant l'hivern implica un sever desgast per a l'organisme. Per això resulta vital tenir en compte molts detalls: des de triar el vestuari i l'equip adequats per a cada disciplina fins a estudiar els parts meteorològics de la zona a la qual ens dirigim.
Oci
Quantes vegades haurem sentit que "l'esmorzar és el menjar més important del dia"? I allò que "esmorza com un rei, menja com un príncep i sopa com un captaire"? Moltes, segurament.
Oci
A hores d'ara, costa creure en els miracles, sobretot si algú ens diu que una crema de poders màgics, una poció feta amb extractes naturals d'arrels silvestres o un aparell ple d'elèctrodes ens regalarà un cos 10 en només deu dies i, a més, sense esforç. A excepció d'alguns individus genèticament avantatjats, lluir un bon abdomen a certes edats no és tasca precisament fàcil. Treballs sedentaris, dietes desequilibrades, horaris interminables, tendència a l'oci passiu, falta d'exercici físic…
Oci
A raíz de los Mundiales de Natación en Barcelona, es un momento ideal para dar algunos consejos nutricionales para los nadadores que quieren mejorar su rendimiento.
Tendències
No hay un remedio infalible contra las agujetas, pero con algunos trucos alimentarios se puede minimizar su dolor y duración. Te los contamos.
Tendències
