/ <p>amanides</p>

Els Poke Bowl són tendència. Bols plens d'arròs amb peix o carn i verdures, al gust. És un plat típicament hawaià que ha captivat per la seva senzillesa i la seva adaptabilitat: cadascú, pot fer-ne la seva versió.En aquest cas, us expliquem pas a pas com elaborar el Súper Poke Bowl de Jaleo que pren com a base l'arròs i la quinoa i li afegeix salmó, alvocat i edamame. Tot regat amb la seva espectacular versió de la maionesa de Sriracha. Tot un encert.

A Yellow Door (Barcelona) s'esforcen per donar-li una caràcter totalment healthy als plats i sabors de la tradició mediterrània. Aquest buddha bowl és un exemple de cuina equilibrada i una pinzellada de color per a la nostra taula.

Et desvelem els sabors de Hawaii perquè et submergeixis en el deliciós univers del poke. Tria un bol, omple’l i… aloha!

Sergi de Meià ens prepara una amanida d'aletes d'ànec cruixent amb bolets cuinats breument en una saborosa vinagreta i un espectacular allioli de codony (típic de la comarca del Pallars, al Pirineu català). 

El tabulé de quinoa "black and white" amb verdures és un dels seus plats insígnia d'Aiyanna Eivissa. Oskar Reboredo, xef executiu d'aquest nou restaurant eivissenc, desvetlla la seva recepta personal per preparar aquest súper aliment que avui dia està tan de moda. El seu secret consisteix a marinar cadascuna de les verdures amb un tipus d'herba diferent: el cogombre amb menta; la ceba amb coriandre; i el tomàquet amb alfàbrega.

Una combinació perfecta: calamar amb hortalisses escalivades i salsa xató. Es tracta d'una proposta de l'hotel Le Méridien Ra, a la Costa Daurada, que apel·la a les arrels tarragonines del seu xef, Carles Gassó.El xató, també conegut com a romesco, és una salsa amb una gran tradició a diverses localitats de Tarragona. El xef de Le Méridien Ra, Carles Gassó, apel·la als seus orígens incorporant el xató de Vilanova, un dels més reconeguts, en aquest plat senzill i desitjable.

El Mercer Hotel Barcelona viu una revolució dins la seva cuina gràcies a l'arribada del xef Harry Wieding. Des de Le Bouchon, el gastrobar d'aquest hotel boutique, situat en ple barri Gòtic de Barcelona, ens trasllada el seu amor pel producte de qualitat i de proximitat a través d'aquesta amanida de tomàquets de temporada amb ventresca de tonyina.

Qui diu que les amanides són avorrides? Aquesta recepta ho desmenteix: amanida de quinoa amb pollastre, alvocat, mango i formatge feta.

El restaurant Saboc (Barcelona) comparteix amb Gastronosfera una recepta tan colorista com saborosa: amanida d'esferes de mozzarella amb tomàquet.Preparació: - En un recipient batem l’algin amb l'aigua fins que es dissolgui perfectament. Ho deixem reposar en la nevera durant 2 hores.- Amb l'ajuda d'una batedora triturem la mozzarella esmollada amb el sèrum i un polsim de sal.

Des de fa uns anys la dieta mediterrània està de màxima actualitat pels seus reconeguts efectes beneficiosos per a la salut, però a més d’això la seva popularitat es deu també als saborosos productes que la nodreixen i que permeten preparar plats deliciosos i suculents a més de saludables.

La Marineta és un restaurant que farà les delícies dels paladars més tradicionals i dels ansiosos de descobrir noves propostes. I és que a aquest restaurant de Mataró la creativitat brolla a dolls, però sempre amb cap. “Volia fer realitat el meu somni, obrir el meu propi restaurant –explica Pere Patuel, xef del restaurant–, que m'agradaria que fos reconegut no per ser un restaurant modern, sinó perquè les coses es fan bé i amb afecte”. I així és.

Ubicat al pis de dalt de l’excel·lent marisqueria Rías de Galicia de Barcelona, l’Espai Kru, la nova proposta culinària dels germans Iglesias (Juan Carlos, Borja i Pedro), neix de l’optimisme i la il·lusió. El resultat: qualitat, originalitat i excel·lència. A la carta, el peix i el marisc crus tenen un gran protagonisme ("Abans del foc") però els plats calents tenen també el seu lloc ("Descobrint el foc").