Buñuelos de bacalao y calabaza asada
Ingredientes
Ingredientes para los buñuelos:
- 500 g de calabaza asada
- 250 g de harina
- 25 g levadura seca
- Aceite para freír
- 2 huevos
- 1 diente de ajo
- 150 g de bacalao salado
Ingredientes para el alioli de ajos tiernos:
- 3 ajos tiernos
- 1 huevo
- Aceite
- Sal
- Limón
A pesar de ser en conjunto un plato calórico, sus principales ingredientes, el bacalao y la calabaza, son muy saludables. Su consumo también es una buena manera para que los más pequeños de la casa, algunas veces reacios al pescado, lo coman y disfruten.
La chef Amanda Fornés de Ritual de Terra, en Jávea, nos enseña a elaborar unos ricos buñuelos de bacalao y calabaza asada. Un plato muy especial para ella, ya que su receta, de herencia familiar, le trae bonitos recuerdos de infancia. Estos buñuelos son una de esas recetas fáciles con las que sorprenderás a tus comensales, gracias a una textura muy esponjosa y a su especial sabor con notas dulces. Ah, y no te preocupes por si van a gustar o no porque seguro que no queda ni uno. ¡Palabra Gastronosfera!
Nota nutricional: El bacalao es uno de los pescados blancos más apreciados en la cocina española. De aporte energético es moderado, destaca por su alto contenido en proteínas. Además, apenas contiene grasas. También destaca su aporte en ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol. En cuanto a la calabaza, sus propiedades nutricionales son innumerables. Presenta una gran riqueza vitamínica, especialmente betacaroteno o provitamina A. Entre sus minerales destacan el potasio, hierro, cinc, fósforo y magnesio. Es un alimento que, al contrario de lo que pueda presuponerse, es poco calórico.
Ingredientes para los buñuelos:
- 500 g de calabaza asada
- 250 g de harina
- 25 g levadura seca
- Aceite para freír
- 2 huevos
- 1 diente de ajo
- 150 g de bacalao salado
Ingredientes para el alioli de ajos tiernos:
- 3 ajos tiernos
- 1 huevo
- Aceite
- Sal
- Limón
- Preparación
Elaboración de los buñuelos:
- Desalar el bacalao en agua fría durante 25 minutos, secar con papel y trocear.
- Mezclar en un bol la calabaza, harina, levadura, y el huevo.
- Remover hasta que se quede una masa homogénea y dejar reposar durante unos 5 minutos.
- Picar el diente de ajo y mezclar la masa agregando también el bacalao.
- Calentar el aceite y, con las manos y la ayuda de una cuchara, formar los buñuelos y freír. Una vez fritos quitar el exceso de aceite con la ayuda de papel absorbente.
Elaboración del alioli:
- Infusionar los ajos en un vaso de aceite templado y esperar a que se enfríen.
- Poner en el vaso de la batidora, junto al huevo, un poco de sal y un chorrito de limón al gusto, y emulsionar.
Emplatado:
- Poner la cantidad de buñuelos deseada y puntos del alioli. Si queremos, también se puede decorar el plato con brotes tiernos.
Preparación
- Preparación
Elaboración de los buñuelos:
- Desalar el bacalao en agua fría durante 25 minutos, secar con papel y trocear.
- Mezclar en un bol la calabaza, harina, levadura, y el huevo.
- Remover hasta que se quede una masa homogénea y dejar reposar durante unos 5 minutos.
- Picar el diente de ajo y mezclar la masa agregando también el bacalao.
- Calentar el aceite y, con las manos y la ayuda de una cuchara, formar los buñuelos y freír. Una vez fritos quitar el exceso de aceite con la ayuda de papel absorbente.
Elaboración del alioli:
- Infusionar los ajos en un vaso de aceite templado y esperar a que se enfríen.
- Poner en el vaso de la batidora, junto al huevo, un poco de sal y un chorrito de limón al gusto, y emulsionar.
Emplatado:
- Poner la cantidad de buñuelos deseada y puntos del alioli. Si queremos, también se puede decorar el plato con brotes tiernos.
