¿La fruta? ¡Antes, durante y después de cada comida!

¿Cuántas veces hemos oído la advertencia de no comer nunca fruta como postre? ¡Como si comerse una manzana fuera tan pecaminosamente calórico como comerse un brownie de chocolate! Olvidaros de este consejo porque es falso. Así lo sostiene la nutricionista Magda Carlas que, además, nos recuerda que es necesario comer entre dos y tres raciones de fruta diarias. ¿Por qué? Porque tienen vitaminas, minerales y fibra.