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Cómo afrontar grandes aventuras por etapas y recuperarse de los esfuerzos

¿Sueñas con ser finisher de la Titan Desert, la Andalucía Bike Race o la Transpyr? ¿Fantaseas con la idea de completar una carrera a pie como la Pyrenees Stage Run, la Transalpine Run o la legendaria Marathon des Sables? Todos estos desafíos deportivos ... Leer más
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Guía práctica para tu primer triatlón

El deporte más completo Nadar, pedalear y correr son tres disciplinas deportivas muy distintas entre sí, pero que se complementan a la perfección y comparten una misma base: la resistencia aeróbica. La práctica de todas ellas ayuda a mantenerse activo, ... Leer más
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Swimrun: nadar y correr, la aventura de los atletas más completos

Ríos de endorfinas, contacto con la naturaleza, tonificación de grupos musculares de todo el cuerpo, mejora de la capacidad cardiovascular… Todo esto explica por qué engancha el Swimrun. Además, el Swimrun genera altas dosis de emoción, pues cada carrera es ... Leer más
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Date un homenaje: clase de yoga y el mejor desayuno en La Más Bonita

Empieza a clarear el día, son las 7:50 horas de la mañana y las primeras toallas se colocan caprichosamente sobre una arena todavía un poco húmeda por el rocío de la noche anterior. Estamos en la Playa de la Patacona de Valencia, justo en las inmediaciones ... Leer más
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Los beneficios de tomar café a la hora de practicar deporte

Millones de personas de todo el mundo empiezan el día con una taza de café. Al tomar café, notamos sus efectos al instante, aportándonos una dosis extra de energía, una mayor capacidad de atención y mejor predisposición a la actividad y el ejercicio físico. ... Leer más
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Paddle surf: 10 claves para disfrutar desde la primera sesión

El paddle surf, también conocido como surf de remo o como SUP –del ingles, Stand Up Paddle-, irrumpió hace unos pocos años en nuestras costas, lagos y embalses como una novedosa y llamativa forma de desplazarse sobre el agua. Desde entonces, no ha dejado de ... Leer más
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8 consejos de nutrición e hidratación para el trail running

Correr en el medio natural conlleva un sinfín de alicientes y satisfacciones que acentúan y complementan los beneficios propios de la mera actividad física. El contacto con la naturaleza nos ayuda a sentirnos mejor, a relajarnos, a ganar autoconfianza, a ... Leer más
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Claves y consejos para prevenir lesiones al practicar deporte

Si hay algo que nos preocupa a los que practicamos deporte son las tan temidas lesiones. Ese dolor intenso que nos hace parar y dejar de hacer lo que más nos gusta, de las pocas cosas que pueden pararnos.Muchas veces pecamos de no darle al cuerpo el descanso ... Leer más
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Cómo preparar una carrera: qué comer antes de una cita deportiva

Se acercan fechas de carreras, el calendario de pruebas deportivas empieza a ajustarse y es indispensable ser consciente de la importancia de preparar bien cada prueba durante los entrenamientos así como de cuidar la alimentación previa a nuestras esperadas ... Leer más
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Los 10 alimentos esenciales para el deportista novato

Las calles y parques de las ciudades del mundo rico sufren desde hace un par de años una invasión de hombres y mujeres en mallas, con zapatillas de colores, quitavientos y todo lo necesario para trotar, correr, o practicar el anglicismo de moda: running. ... Leer más