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Ocio¿Planeas una salida en bici? Qué debes comer antes y después
Aunque al pedalear también quemamos grasas, los carbohidratos son la fuente energética primaria del ciclista. El glucógeno, que se almacena en los músculos y el hígado, es nuestra mejor gasolina. Para recargar estos depósitos de forma óptima conviene saber ... Leer más
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OcioLos beneficios de tomar café a la hora de practicar deporte
Millones de personas de todo el mundo empiezan el día con una taza de café. Al tomar café, notamos sus efectos al instante, aportándonos una dosis extra de energía, una mayor capacidad de atención y mejor predisposición a la actividad y el ejercicio físico. ... Leer más
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Trekking, marcha a pie, senderismo, caminata, excursionismo, travesía… Muchos nombres distintos para una misma actividad que resulta ser la más natural, saludable y popular que existe: caminar. Si la practicamos en un entorno natural, respirando aire limpio, ... Leer más
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OcioLos 10 alimentos esenciales para el deportista novato
Las calles y parques de las ciudades del mundo rico sufren desde hace un par de años una invasión de hombres y mujeres en mallas, con zapatillas de colores, quitavientos y todo lo necesario para trotar, correr, o practicar el anglicismo de moda: running. ... Leer más
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TendenciasCómo aumentar el rendimiento deportivo con la alimentación
En los últimos años, cada vez hay más competiciones deportivas a nivel amateur. Esto ha hecho que la población en general se interese por el deporte y los alimentos y/o suplementos que pueden aumentar el rendimiento físico, también llamadas ayudas ergogénicas ... Leer más
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OcioLa dieta del Yeti: qué comer en un día de deporte en la nieve
Madrugar, desplazarse, desarrollar una actividad física durante horas en un ambiente frío, respirando aire más seco y más pobre en oxígeno de lo habitual… Practicar deportes de montaña durante el invierno implica un severo desgaste para el organismo. Por ello ... Leer más