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    Del running para perder peso a correr un maratón

    1. Maratón: más que una carrera, una forma de vivir El maratón es una carrera absolutamente épica. La distancia a correr es de exactamente 42 kilómetros y 195 metros. Se dice pronto, pero hay muchas personas que tendrían problemas para cubrir ese ...  Leer más

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    Running: cómo evitar los problemas digestivos

    Correr es algo que nos hace sentir bien. A veces “sufrimos” entrenando pero es algo que podemos dominar adquiriendo resistencia mental. Ya os conté algunos trucos para prevenir las lesiones en Claves y consejos para prevenir lesiones al practicar ...  Leer más

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    Running: 5 ejercicios clave para mejorar tu técnica

    Es muy habitual calzarse unas zapatillas de running y salir a correr. Así, sin más. De hecho, en cuanto nos enganchamos se nos olvida que existen otro tipo de actividades que son complementarias y a veces muy necesarias para mejorar nuestro rendimiento en ...  Leer más

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    8 consejos de nutrición e hidratación para el trail running

    Correr en el medio natural conlleva un sinfín de alicientes y satisfacciones que acentúan y complementan los beneficios propios de la mera actividad física. El contacto con la naturaleza nos ayuda a sentirnos mejor, a relajarnos, a ganar autoconfianza, a ...  Leer más

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    Claves y consejos para prevenir lesiones al practicar deporte

    Si hay algo que nos preocupa a los que practicamos deporte son las tan temidas lesiones. Ese dolor intenso que nos hace parar y dejar de hacer lo que más nos gusta, de las pocas cosas que pueden pararnos.Muchas veces pecamos de no darle al cuerpo el descanso ...  Leer más

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    Los 10 alimentos esenciales para el deportista novato

    Las calles y parques de las ciudades del mundo rico sufren desde hace un par de años una invasión de hombres y mujeres en mallas, con zapatillas de colores, quitavientos y todo lo necesario para trotar, correr, o practicar el anglicismo de moda: running. ...  Leer más

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    Running y nutrición: 10 errores que cometemos al comer y correr

    El running está de moda. No hay más que salir a la calle, a los parques o a los paseos marítimos, incluso a la montaña, para darse cuenta de lo mucho que ha crecido este deporte en número de aficionados en los últimos años. Razones no faltan: correr ...  Leer más

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    Running: aspectos clave para correr bien y sin lesiones

    Corre la falsa creencia de que el running es una actividad deportiva fácil y barata, que requiere poco material, poco tiempo y que basta con calzarse unas zapatillas, salir de casa y echar a correr. Sin embargo, los expertos advierten que ni es tan barato, ...  Leer más

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    Correr en ayunas: ¿recomendable o una locura?

    ¿Cuántas veces habremos oído que "el desayuno es la comida más importante del día"? ¿Y lo de "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo"? Muchas, seguramente. No obstante, de un tiempo a esta parte, y coincidiendo con el boom ...  Leer más

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    ¿Te gusta hacer deporte? Empieza por alimentarte bien

    La mala fama precede a productos tan apreciados como la cerveza, el chocolate, los frutos secos o incluso la pasta. Cuando no se les acusa de ser poco sanos para el organismo les cae el sanbenito de que engordan. Nada más lejos de la realidad... si son ...  Leer más