¿TIENES MÁS DE 18 AÑOS?
Google+

Esteu aquí

running

  • Tendències

    Del running per perdre pes a córrer una marató

    1. Marató: més que una carrera, una forma de viure  La marató és una carrera absolutament èpica. La distància a córrer és exactament 42 quilòmetres i 195 metres. Es diu aviat, però hi ha moltes persones que tindrien problemes per cobrir aquest ...  Llegir més

  • Oci

    Running: consells per evitar els problemes digestius

    Córrer és quelcom que ens fa sentir bé. De vegades “sofrim” entrenant però és alguna cosa que podem dominar adquirint resistència mental. Ja us vaig explicar alguns trucs per prevenir les lesions a Claus i consells per prevenir lesions en practicar ...  Llegir més

  • Oci

    Running: 5 exercicis clau per millorar la teva tècnica

    És molt habitual calçar-se unes sabatilles de running i sortir a córrer. Així, sense més. De fet, tan bon punt ens hi enganxem, se'ns oblida que existeixen un altre tipus d'activitats que són complementàries i de vegades molt necessàries per millorar ...  Llegir més

  • Oci

    8 consells de nutrició i d'hidratació per al trail running

    Córrer en el medi natural comporta una infinitat d'al·licients i de satisfaccions que accentuen i complementen els beneficis propis de la mera activitat física. El contacte amb la naturalesa ens ajuda a sentir-nos millor, a relaxar-nos, a guanyar auto ...  Llegir més

  • Oci

    Claus i consells per prevenir lesions quan fem esport

    Si hi ha alguna cosa que ens preocupa als que practiquem esport són les tan temudes lesions. Aquest dolor intens que ens fa parar i deixar de fer el que més ens agrada, de les poques coses que poden aturar-nos. Moltes vegades pequem de no donar-li al cos el ...  Llegir més

  • Oci

    Els 10 aliments essencials per a l'esportista principiant

    Els carrers i parcs de les ciutats de les nostres ciutats viuen una invasió d'homes i dones en malles, amb sabatilles de colors i tot el necessari per trotar, córrer, o practicar l'anglicisme de moda: running. També les piscines, les classes de spinning, ...  Llegir més

  • Oci

    Running i nutrició: 10 errors que cometem en menjar i córrer

    El running està de moda. Només cal sortir al carrer, als parcs o als passejos marítims, fins i tot a la muntanya, per adonar-se de com ha crescut aquest esport en nombre d'aficionats en els últims anys. Raons no en falten: córrer sembla simple, barat i ...  Llegir més

  • Oci

    Running: aspectes clau per córrer bé i sense lesions

    Corre la falsa creença que el running és una activitat esportiva fàcil i barata, que requereix poc material, poc temps i que n'hi ha prou amb calçar-se unes sabatilles, sortir de casa i arrencar a córrer. No obstant això, els experts adverteixen que ni ...  Llegir més

  • Oci

    Córrer en dejú: recomanable o una bogeria?

    Quantes vegades haurem sentit que "l'esmorzar és el menjar més important del dia"? I allò que "esmorza com un rei, menja com un príncep i sopa com un captaire"? Moltes, segurament. No obstant això, d'un temps a ara, i coincidint amb el boom dels esports ...  Llegir més

  • Tendències

    T'agrada fer esport? Comença per alimentar-te bé

    La mala fama precedeix a productes tan apreciats com la cervesa, la xocolata, els fruits secs o fins i tot la pasta. Quan no se'ls acusa de ser poc sans per a l'organisme es diu d'ells que engreixen. Res més lluny de la realitat... si són ingerits amb ...  Llegir més