¿TIENES MÁS DE 18 AÑOS?
Google+

Esteu aquí

  • La mejor bebida para rehidratarse: ¿agua sola, agua con azúcar o bebidas deportivas?
    Tendències

    La millor beguda per rehidratar-se: aigua sola, aigua amb sucre o begudes esportives?

    En època de calor, la hidratació esdevé un aspecte clau per a la salut. Més encara si anem a fer activitat física o esport, ja sigui a l'aire lliure, al gimnàs, durant només mitja hora o per un temps més prolongat. El simple però efectiu mecanisme de ...  Llegir més

  • Las 5 molestias físicas más habituales del ciclista y las claves para remediarlas
    Tendències

    Les 5 molèsties físiques més habituals del ciclista i les claus per posar-hi remei

    1- Dolor al cul: Si durant o després de fer una volta amb bicicleta sentim molèsties a l'entrecuix, és vital buscar remei immediatament. La solució no sempre implicarà canviar de selló o col·locar una funda de gel més tova. En alguns casos no farà ...  Llegir més

  • Alimentos que ayudan a recuperarse más rápido de una lesión
    Tendències

    Aliments que ajuden a recuperar-se més ràpid d'una lesió

    Menjar per a reconstruir Una de les primeres mesures que prenem quan ens veiem obligats a interrompre els entrenaments durant un determinat període de temps és intentar reduir la ingesta calòrica. El principal objectiu d'aquesta pauta és no perdre la ...  Llegir més

  • La bicicleta, tu mejor aliada para perder peso y no volver a recuperarlo
    Tendències

    La bicicleta, la teva millor aliada per a perdre pes

    Aconseguir el pes ideal i mantenir-lo al llarg dels anys és un sa propòsit que, en la majoria d'ocasions, comporta un reajustament dels hàbits d’alimentació acompanyats d'una nova manera de viure l'oci. Amb freqüència es tracta d'una missió a llarg ...  Llegir més

  • Té y deporte: el avituallamiento líquido más universal
    Tendències

    Te i esport: l'avituallament líquid més universal

    "Si tens fred, t'escalfa; si tens calor, et tempera; si estàs deprimit, t'anima; si estàs nerviós, et calma". Amb aquestes paraules lloava les qualitats de la infusió de fulles de te William Gladstone, qui fos Primer Ministre del Regne Unit durant la ...  Llegir més

  • Cómo ser más fuerte sin aumentar la musculatura
    Tendències

    Com ser més fort sense augmentar la musculatura

    1. Força, potència i pes  Abans de començar, és molt important aclarir què entenem per força i, sobretot, què volem fer amb ella. És per casualitat, la capacitat per a aixecar objectes pesats? O es tracta de l'habilitat de moure amb soltesa tot el ...  Llegir més

  • 10 errores básicos de alimentación sobre la bicicleta
    Tendències

    10 errors bàsics d'alimentació a sobre de la bicicleta

    Faust Coppi, anomenat pels afeccionats al ciclisme com Il Campionissimo, va dominar el ciclisme europeu durant la dècada de 1940. La majoria el recordaran per les seves victòries –va guanyar cinc Giro d'Itàlia i dos Tour de França–, però el que no ...  Llegir més

  • Tendències

    Del running per perdre pes a córrer una marató

    1. Marató: més que una carrera, una forma de viure  La marató és una carrera absolutament èpica. La distància a córrer és exactament 42 quilòmetres i 195 metres. Es diu aviat, però hi ha moltes persones que tindrien problemes per cobrir aquest ...  Llegir més

  • Cuerpos en forma en dos metros cuadrados
    Actualitat

    Cossos en forma en dos metres quadrats

    Si cada vegada et resulta més difícil trobar temps per anar al gimnàs, o bé perquè la jornada laboral es fa eterna o perquè ets dels que sempre està de viatge, una solució és portar el gimnàs sempre amb tu. No es tracta de portar les manuelles a la ...  Llegir més

  • ¿Maridan bien calor y deporte al aire libre?
    Actualitat

    Mariden bé calor i esport a l'aire lliure?

    1. Afecta la calor al rendiment esportiu? Rotundament, sí. Un gran nombre d'estudis identifiquen la temperatura ambient com a factor determinant en el rendiment esportiu. En activitats aeròbiques com la cursa a peu, per exemple, l'esgotament pot arribar ...  Llegir més